呼吸法とメディテーションをベースにした、やさしい「ゆるヨガ」です。

呼吸法では、横隔膜呼吸（腹式呼吸）の訓練と

ヨガの呼吸法をゆっくりと時間をかけてマスターします。

身に付くと体内にに多くの酸素が取り込めるようになり、

血中の酸素濃度が高くなります。

そうすると次第に免疫力が上がり、自然治癒力も養われます。

呼吸法を利用したメディテーションは誰でも簡単に行うことができます。

呼吸法とメディテーションを実践すると、集中力や判断力が向上します。

その結果、精神面を安定させることにつながっていきます。

アーサナ（ポーズ）は上記の呼吸法を活用し、筋肉に負担を与えないように、

また個々人の体のコンディションに合わせて行います。

筋力や柔軟性などには個人差がありますので、

それらを踏まえて、ひとりひとりにポーズをアドバイスしています。

体が硬くても、病気でも、例えば100歳だとしても、

ヨガをやりたいという気持ちがあれば誰でも参加が可能です。

バリ島にて

profile

01年、ヨガに出会い独学で学び始める。

02年、バリ島で行ったヨガクラスから多大な影響を受け、再び独学に専念。

03年、札幌のメンタルクリニック・デイケアで呼吸法の指導にあたる。

07年、十勝に帰郷、片平整骨院にてヨガクラスを担当。片平先生の指導により、筋肉や骨格の知識を学び始め、個人のコンディションを念頭に置いたヨガクラスを開始。

08年、道新文化センター帯広でのクラスを開始。現在は道新と自宅でクラスを開催中。

また、07年より独学でインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」を学び始め、十勝で採れる薬草、イラクサ、ヨモギ、スギナなどを食生活に取り入れて研究中。山や森に行った時は気功にもトライしている。