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呼吸法&インディビジュアルヨガ

呼吸法とメディテーションをベースにした、やさしい「ゆるヨガ」です。

 

呼吸法では、横隔膜呼吸(腹式呼吸)の訓練と

ヨガの呼吸法をゆっくりと時間をかけてマスターします。

身に付くと体内にに多くの酸素が取り込めるようになり、

血中の酸素濃度が高くなります。

すると次第に免疫力が上がり、自然治癒力も養われます。

 

呼吸法を利用したメディテーションは誰でも簡単に行えます。

呼吸法とメディテーションを実践すると、集中力や判断力が向上します。

そして精神面を安定させることにつながっていきます。

 

アーサナ(ポーズ)は上記の呼吸法を活用し、筋肉に負担を与えないように、

また個々人の体のコンディションに合わせて行います。

筋力や柔軟性などには個人差がありますので、

それらを踏まえて、ひとりひとりにポーズをアドバイスしています。

 

体が硬くても、病気でも、100歳であっても、

ヨガをやりたいという気持ちがあれば誰でも参加は可能です。

 


2017湖上ヨガ終了

今年の湖上ヨガは8/27をもって終了いたしました。

ご参加いただいた方にはお礼を申し上げます。ありがとうございました。


ヨガに心をポジティブにする効果

大阪経済大の古宮教授らが研究発表

 

http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000008.000004067.html


ヨガクラスについて

ヨガクラスは帯広の片平整骨院2Fで行っています

現在通常のヨガクラスは満員ですが、エアリアルヨガクラスは随時受け付けています

火曜の午後と水曜の午後に開催です


申込み

クラスはすべて予約制です。参加希望の方は当サイトの「mail」より お申し込みください

こちらより場所や連絡先をお知らせいたします

 

注意事項

①ヨガクラスの前1~2時間は食事を避け、30分前からは何も食べないようにしてください

②ヨガマットはできるだけ各自でご用意ください

③クラスの最初に10分ほどのメディテーションを行っています。 遅れる場合は開始10分後以降にご入室ください 


 然別湖にて
 然別湖にて

profile

01年、ヨガに出会い独学で学び始める。

02年、バリ島のヨガクラスから多大な影響を受け、再び独学に専念。

03年、札幌のメンタルクリニック・デイケアで呼吸法の指導にあたり、呼吸とメンタルの関係性を学ぶ。

07年、十勝に帰郷、片平整骨院にてヨガクラスを担当。片平先生の指導により、筋肉や骨格の知識を学び始め、個人のコンディションを念頭に置いたヨガクラスを開始。

08年、道新文化センター帯広でのクラスを開始。2013年まで続ける。現在は帯広の片平整骨院でクラスを開催。

また、07年より独学でインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」を学び始め、十勝で採れる野草、イラクサ、ヨモギ、スギナなどを食生活に取り入れて研究中。時々山や森で気功にもトライ。

14年より然別湖の上で行う湖上ヨガの講師を担当。